La retención de líquidos, también conocida como edema, es una condición en la cual el cuerpo retiene una cantidad anormal de líquidos en los tejidos. Esto puede causar hinchazón en las manos, los pies, las piernas y otros tejidos del cuerpo. La retención de líquidos puede deberse a una variedad de causas, como el consumo excesivo de sal, el sedentarismo, el embarazo o ciertos trastornos médicos. Para tratar la retención de líquidos, es importante identificar y tratar la causa subyacente.
Hay varias cosas que puedes hacer para evitar la retención de líquidos:
- Bebe suficiente agua durante el día para mantenerte hidratado. La deshidratación puede contribuir a la retención de líquidos.
- Evita el consumo excesivo de sal. La sal aumenta la cantidad de líquido que retiene el cuerpo.
- Haz ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a bombear la sangre y el líquido a través del cuerpo, lo que puede reducir la retención de líquidos.
- Evita estar de pie o sentado por largos períodos de tiempo. Si es necesario, levantarse y caminar un poco cada hora o dos puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína. Estas sustancias pueden contribuir a la deshidratación y aumentar la retención de líquidos.
Si estás experimentando síntomas graves de retención de líquidos, como hinchazón excesiva o dificultad para respirar, es importante que consultes a un médico.
